De Mauvaises Habitudes De Vie Sain De Ne Pas Faire De Mal À Une Femme De Talons De Longues Promenades

Beaucoup de femmes pensent qu 'il n' y a pas de problème physique tant que l 'alimentation est contrôlée, que l' exercice actif, la protection solaire, la brosse à dents quotidienne et les examens périodiques sont les fondements d 'une bonne santé physique.

Cependant, les femmes ont tendance à ignorer les détails de la vie, et voici un résumé de quelques mauvaises habitudes qui peuvent être négligées parce qu 'elles compromettent souvent notre santé.

1. Des talons de longues promenades.

Les résultats de la recherche, de porter toute la journée

Les femmes sont plus vulnérables.

Cela s' explique par le fait qu 'une longue route avec des talons hauts accroît la pression des hanches, des genoux et du dos.

L 'expert suggère de ne porter que des talons haut dans des circonstances exceptionnelles, de 2 à 3 heures par jour, et de faire de préférence un long voyage.

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Le surpoids affecte à la fois l 'équilibre physique et la pression cervicale, l' épaule et la colonne vertébrale.

Les experts ont recommandé que le poids du sac à dos ne dépasse pas un dixième du poids.

Le sac à dos de choisir des matériaux légers, d'éviter des paquets de métal, etc.

Trop, mais aussi les articles ne sont pas nécessaires en temps opportun à dos de nettoyer.

La formation des forces permet de protéger la santé des articulations et des squelettes féminins, de mieux équilibrer le corps et même de prévenir la baisse des capacités cognitives, la démence sénile et le diabète.

Les experts suggèrent que l 'adjonction de deux séances de formation intensive par semaine dans le cadre des sports quotidiens, telles que l' Haltère de silence, soit une bonne option.

Les travaux ménagers sont trop lourds.

Les experts ont recommandé que le travail et les tâches ménagères soient séparés de l 'activité principale, au moins en ne se consacrant pas simultanément à plusieurs tâches.

Laisser son mari et ses enfants partager des tâches ménagères, vous faire sentir le stress.

Le régime alimentaire est facile à concilier.

L 'étude a révélé que les femmes se mentent en moyenne 474 fois par an en ce qui concerne leur alimentation.

Il est donc plus facile de provoquer des défauts de régime ou d 'aggraver des habitudes alimentaires malsaines.

Les experts recommandent de tenir à jour un journal de la consommation de chaleur quotidienne, tout en évitant les régimes émotionnels.

6. Prendre soin de leur famille, indépendamment de leur famille demande. Les femmes sont toujours en premier, mais pas toi.

Cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.

L'enquête a révélé que plus de la moitié des femmes, ne se sent pas en bonne santé, 1 / 5 dit de rester en bonne santé est trop difficile.

Des conseils d'experts, conformément à la liste de toutes les exigences de l'importance, de tenter de répondre à leurs propres besoins.

7. éliminer toutes les snacks. Selon une étude de l'obésité chez les femmes ménopausées, une ou deux fois par jour de manger manger, perte de poids, d'être plus efficace.

Les experts ont suggéré que deux repas par jour manger manger entre deux fois (chaleur de 100 - 200 calories) non seulement porter faim et peut empêcher l'hyperphagie.

Sans sucre, du pop - corn, yaourt à faible teneur en matières grasses, des carottes, des baies de bon à manger.

8. Le temps de sommeil déduction. Le manque de sommeil peut nuire à la santé des femmes, l'augmentation de certaines maladies dangereuses, le déclin cognitif, qui entraîne le corps de l'obésité.

Des conseils d'experts, même si occupé, doit aussi dormir en premier lieu.

Garantir la Chambre de température appropriée, sombre et silencieux, pas à la télévision et des téléphones mobiles dans la Chambre, à créer toutes les conditions, la garantie de 7 - 8 heures de sommeil la nuit.