감정조절이 왜 이렇게 중요한가?

감정을 통제하는 데는 연습이 필요하다. 이 인생에서 가장 중요한 기능을 장악하는 이들에게 평생 공부하는 과정이다.

만약 네가 감정을 통제할 수 있다면, 언제든지 어떤 일이 생기면, 너는 감정을 지배할 수 있다.

하늘이 무너져도 너는 즐겁다.

당신이 즐거웠을 때, 너는 자연히 본문을 처음 언급한 그 기능을 갖추고 있다.

즐거움을 얻기 어렵고 즐거움을 유지하는 원인 중 하나는 우리가 다른 사람에게 감정을 통제하는 것이다.

우리는 늘 이런 말을 듣곤 한다. "그는 나를 너무 화나게 했다!" "그 회의에서 그녀는 정말 나를 화나게 했다!"

누군가가 나를 화나게 만들었을 때 자신의 감정의 통제권을 인정했다.

그들은 너를 미치게 하고, 그들은 너의 감정을 통제할 능력이 있다.

사실상 과거나 지금이나 다른 사람들은 이런 힘이 없었고, 당신이 ‘짜증미치 ’를 선택해 즐거움을 멀리했다.

많은 사람들이 평생 바플로프의 개처럼 살아왔다. 그들이 통제하지 않는 일은 그들의 감정을 자극하고 탄주처럼 외력 사이로 튀어나왔다.

“내가 발탁을 받았네, 너무 신나!”

"그 깡패 는 일 에서 나 를 불구덩이 로 밀어 나 를 화나게 했다!"

저도 여러 번 이렇게 털어놨습니다. 한 멘토가 나에게 "당신은 언제쯤 자신과 모든 문제의 관계를 잘 처리할 수 있을까요? 근원은 당신입니다."

다른 기능 을 파악하는 과정 처럼 파악 하다

기능도 열심히 연습해야 한다.

당신은 항상 "내가 현재의 정서를 계속 유지해야 하는가?" 이 질문의 답은'아니오', 다음 단계는 당신이 원하는 마음을 선택해야 합니다.

너의 기분은 완전히 너의 생각으로 지배한다. 너는 기분이 좋지 않아, 너의 뇌에 부정적인 생각이 있기 때문이다.

만약 네가 항상'나는 사람이다.

나의 사장은 매우 형편없다. 나의 월급은 낮고, 아무도 나를 사랑하지 않는다. 모두가 악독하고, 나의 생활은 마치 지옥에서 시달리는 것 같다. 그렇다면 너는 아주 나쁜 기분을 느낄 수 있다.

이런 소극적인 순환을 타파하려면 너의 생각을 바꾸어야 한다.

나에게 매우 유용한 방법은 늘 감사하고 감사함과 기쁨이 밀접하게 연결되어 있기 때문이다.

이것은 나의 관점뿐만 아니라 대량의 연구가 이 결론을 지지한다.

내 인생에 어려움을 겪은 단계: 사업에 실패해서 빚을 지고 직원들을 잃게 했다.

저는 너무 좋았어요.

차를 타고 펑펑 울다.

갑자기 나는 자신이 자신의 원망에 빠져 있는 것을 발견했다.

나는 이런 무력한 나쁜 기분을 계속하고 싶지 않기 때문에 나는 간신히 감사한 사람과 일을 열거했다.

그때 내 머릿속에 떠올랐던 유일한 것은 내가 깨끗한 양말을 신는 것이다.

나는 그것이 우습지만 이런 생각은 남편에게 감격스러워 한다.

나는 곧 어머니가 되어 감사하다.

파산 기업의 책임자로서 나는 파산에서 흡수한 모든 교훈에 감격했다.

나는 내가 마음을 가라앉히고 분발하고 기업을 닫고 계속 앞으로 갈 수 있다는 것을 안다.