새해 에는 심리 대청소 를 한다

눈 깜짝할 사이에 또 연말이 되자 바쁜 한 해를 돌이켜보면 성장의 기쁨을 느끼는 것일까 어쩔 수 없다

모든 것이 계속되어야 한다.

일요일 저녁 초조한 뒤, 새로운 일주일은 그대로 시작된다. 더 이상 사장의 얼굴을 보고 싶지 않다. 매일 여전히 공손해야 한다. 지금의 일은 무의미하다고 생각하지만, 우선 아쉬워할 수밖에 없다.

뭐가 달라질까? 그냥.

분석 편:

직장에서는 25세 이상 성인 중 우울증 환자가 매년 11.3%의 속도로 증가하고 있으며, 10명 중 한 명은 우울증을 앓고 있다. 여성은 5명 중 한 명이 우울증을 앓고 있다.

우울 침공

“ 일의 스트레스가 아무리 크든 사장과 부하가 얼마나 어렵든 나는 늘 다른 사람에게 즐거운 인상을 줄 수 있다.

그러나 밤이 깊었을 때, 고통 비관, 사려 방잡, 열등감, 소극적, 배제할 수 없는 정력, 체력, 정신적 하강, 심각한 불면증과 지독한 불면증 때문에, 나는 자신이 옳지 않다는 것을 알고 있지만, 휴가, 술, 술, 단련...

이런 불편한 느낌은 늘 내 좌우를 맴돌며 베갯가에서 잠자는 사람의 꿈에 골고루 숨쉬고, 남자로서, 나는 어쩌다 기묘하게 눈물을 흘릴 수 있다니 ….

예.

우울 치료를 받고 있는 외계업체 직원들이 자신의 우울증에 대한 진술의 과정이다.

직장에서는 우울 환자가 매년 11.3% 증가한다

사실 그처럼 우울한 처지에 직면한 사람은 소수가 아니다.

직장에서 25세 이상 성인 중 우울증 환자가 매년 11.3%의 속도로 증가하고 있으며, 10명 중 한 명은 우울증을 앓을 수 있다. 여성은 5명 중 한 명이 우울증을 앓고 있다.

베이징대 의학부 의학박사 유홍웨이에 따르면 우울증의 고발연령은 27 ~33세 안팎으로 70년대생으로 많았다.

그 원인은 중년인들이 생리적으로 이미 왕성한 시기가 완만기에 접어들었기 때문에 ‘ 내우외환 ’ 의 충격 아래 심리와 생리적 차이를 보이기 시작했다.

“다들 스트레스를 많이 받는데 왜 이 사람들이 우울증에 걸렸을까? 누가 이런 회색 질환에 걸리기 쉽을까?”베이징사범대학 심리연구소의 관련 전문가들은 우울증에 대해 공식적인 의학연구에 대해 뚜렷한 성격차이를 보이지 않고, 일부 정원 미만, 일이 순조롭고, 술을 마시지 않고 우울증에 시달리고 있다.

직업적 특징에서 고도의 긴장 작업, 심리적 스트레스가 큰 직업인 사람과 뇌인력 근로자는 신경증에 걸리기 쉽다.

우울증자는 일반적으로 ： 감정이 풍부하고 섬세하고 민감하고 의심이 많고 안전감 부족, 개인의 욕망이 강렬하고 사고 능력 발달, 내성력 강하고 도덕감이 강하고 기율성이 강한 등 심리적 특징을 나타낸다.

그들의 사고방식은 대부분 폐쇄적인 것이고, 고집을 부려, 지나치게 질서를 강구하여 ‘유일적 ’, ‘최고의 ’ 선택이나 판단을 좋아한다.

그들은 전형적인 완벽주의자로서 일처리를 주도면밀하게 요구한다.

강한 소망과 현실 능력 사이에는 큰 차이가 있다.

사람들은 늘 ‘ 좀도둑 ’ ‘ 고지식한 마음 ’ ‘ 호의 체면 ’ ‘ 생각이 없다 ’ 라는 글자로 이 사람들을 형용한다.

이에 따라 종사하는 업계는 일반적으로 창의적인 형태의 종사자, 하이테크놀 종사자, 광고인, 배우, 기자 등 우울증을 앓을 가능성이 높다.

또 사회 경쟁이 날로 커지면서 대학 졸업생과 외기업의 화이트칼라 압력도 높은 수준으로 우울증에 시달리는 비율도 증가했다.

따라서 직장인들은 방대한 업무 스트레스를 처리하는 동시에 우울증을 조심스럽게 상신해야 한다.

초기 증상이 자주 오해된다

IBM 의 한 직원이 용감하게 나서서 우울증 환자라고 말하자, 그는 회사에서 밥을 먹거나 엘리베이터를 탈 때 동료에게 "내 증상을 보는데 ………"

이렇게 우울증에 걸리는 것은 아닐까? 우울증에 대한 많은 사람들이 여전히 공포와 불안을 느끼고 있다.

따라서 자신의 불면증, 식욕, 가슴, 답답, 피곤, 그리고 많은 것에 대해 흥미를 잃을 때, 당신은 조용히 생각해야 한다. 우울증 초기의 표현 증상이다.

천력 아태고문 회사 직장 심리사용고래 여사는 자신이 심리고문으로 임직하는 다국적 외자 기업에서 가벼운 자폐, 심각한 정신질환까지 자살성향까지 나타나 우울증에 걸렸다고 밝혔다.

우울증에 대해 잘 모르는 사람들이 우울증 환자를'너무 많이 생각한다'고 생각하는 직장에서는 주위 동료나 사장이'책임 도피, 진취를 생각하지 않는다','이기적이고 의지 약약 '등의 부정적인 평가를 받으며'신경센스'라고 생각하는'문제 직원'이라는 오해를 가지고 있다. 이러한 오해는 우울증 옆에 있는 사람들이나 우울증 환자나 심리적으로 스트레스와 고통을 겪고 있다. 이들이 의사를 찾거나 개인적인 심리적 으로 심리적 으로 심리적 으로 심리의사를 찾는다.

북대 의학 박사 유홍웨이는 우울증 자체는 일종의 질병이고 감기에 열이 나는 것처럼 보통이지만, 어떤 환자는 우울증으로 진단된 후 심리적인 문제라고 생각하며 심리 상담을 하고, 약물 치료를 취하지 않고 약물에 의존하는 것을 염려하고 있다.

어떤 상담기관의 심리 의사는 심리적 지식도 없고, 의학적 지식도 없고, 그들을 경신하고, 병세를 지체할 수도 있고 치료에 매우 불리하다.

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색안경을 벗다

외자 자문사 부총이 있고 우울증 입원 통지서를 체결할 때 6개간을 망설였고 평일 직장에서 풍운을 질타하는 모습을 보면 우울한 골짜기에 빠지면 확실히 사고를 할 수 없었다.

그렇다면 어떤 태도로 이 기세 등등한 회색 폭풍에 직면해야 하는가? 우울증 환자는 종종 색안경을 끼고 세계와 자기를 대하는 것이다.

이런 잘못된 관점을 바꾸기 위해 로스앤젤레스 정신의료센터의 캘리.

에머는 삼A 법을 제시했다. 즉, 대답, 행동.

세 단어의 영어 자모는 모두 A 로 시작하였으며, 일부러 ‘ 3A 법 ’ 이라고 부른다.

먼저 자신의 정신적 우울함을 인정해야 한다. 그 다음에는 자신의 정서 변화에 주의해야 한다. 언행은 이상이 없고, 감각적인 차이와 신체반응 등이 있다.

답변: 실수를 할 때마다 식별하고 기록하는 것을 배워야 한다.

먼저 자신의 잘못된 생각을 적어 다음 실제 선택의 답안을 작성하는 것은 실천에서 자신의 생각을 검증하는 것이다.

글을 쓰고 "이게 진짜일까?"라고 묻고 "다른 방면에서 어떻게 볼 것인가?"

행동: 주의를 받지 않는다면, 새로운 방식을 바꿔야 한다. 만약 네가 일에 능숙하지 못하면 자신의 기술 수준을 향상시키거나 새로운 일자리를 찾아야 한다.

활동도 좀 더 계획하고, 자신의 생활법칙화도 만들어야 한다.

사교요법: 사람들과 사귀는 사람이 독보적인 사람을 좋아하는 사람보다 정신 상태로 즐겁다는 연구결과가 나왔다.

미국의 한 정신건강연구실은 최근 운동을 일으켰고, 구호는'친구란 좋은 약이다'고 한다. 사회적 지지는 우울증에서 더 쉽게 벗어나게 할 수 있다고 본다.

동료나 주관하고 솔직하게 도움을 청해야 합니까?

직장을 뛰어다니던 당신은 우울증에 걸리면 동료나 주관하고 솔직하게 도움을 청해야 합니까? 다수 의사들은 경솔하게 행동하지 말고 회사 문화가 포용되고 우울증 환자를 이해하고 싶다는 생각을 해야 합니다.

앞서 제기한 IBM 직원들 자체가 우울증 환자인데 아직도 복용중이다.

그의 사장은 그러므로 그의 업무 능력을 의심하지 않았고, 더욱 그가 실의할 때 그를 격려하며, 심지어 다른 직원들에게 매일 약을 먹자고 요구했다.

그는 그러므로 그의 사장에게 매우 감사드리고, 사업에서 더욱 열심히 일한다.

병우의 답안은 대부분 부정적이다.

한 우울증 환자는 우울증에 대해 많은 주관들이 우울증에 대해 잘 모르면서 권력의 우세를 쥐고 환자에게 더 많은 스트레스를 받게 한다고 말했다.

우울증 환자 호이 중 온 사람의 경험은 주관으로 회사가 아닌 한 대기업이 우울증 환자의 존재를 받아들일 수 있으나 부처의 성적 압력에 직면해 주관의 태도가 결정적인 영향을 미칠 것이라는 것이다.

한 증권 업계의 중층 주관은 일력이 좋지만 우울증에 걸리면 과거의 긴박하고 스트레스가 큰 카운터 업무를 처리할 수 없다.

그는 주관과 의사소통 후, 직무를 인사부로 조정하고, 출근 관리 등 스트레스가 가벼운 업무를 통해 치료 회복을 받으면 원래의 부서로 돌려준다.

결국 조직의 분위기에 따라 직장 동료가 알려졌는지 판단해야 한다.

전문가들은 중량의 우울증 환자라면 스트레스를 잠시 떠나는 것이 좋다. 결국 생명이 돈을 버는 것보다 중요하다.